To Write Something Log In First

We have 133 guests and no members online

Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
 

# করোনাকালে বিধিনিষেধ মেনে চলার পাশাপাশি প্রাকৃতিকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর প্রতি বিশেষ গুরুত্ব দিতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। অতিমারির শুরু থেকেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের প্রতি ভরসা রাখতে বলেছেন চিকিৎসকরা। পাশাপাশি জিঙ্কও প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও বাড়িয়ে তোলে।

 

#চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী অনেকেই জিঙ্ক ট্যাবলেট খেতে শুরু করেছেন। যা শরীরের উপকারের বদলে আরও ক্ষতি করে। পুষ্টিবিদদের মতে, ট্যাবলেটের পরিবর্তে জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও বাড়বে। যেসব খাবারে জিঙ্ক পাওয়া যায়-

 

১. রেড মিটে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক রয়েছে। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই রেড মিট খাওয়া উচিত।

 

২. ডার্ক চকলেটে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। নিয়মিত ডার্ক চকলেট খেলে হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।

 

৩. ফ্ল্যাক্স সিড, চিয়া সিড, কুমড়োর বীজে পর্যাপ্ত পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। সালাদে বা তরকারির সঙ্গে মিশিয়ে এগুলো খেতে পারেন।

 

৪. আলু, মাশরুম, বিনে জিঙ্ক থাকে অল্প পরিমাণে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মেনে এই ধরনের সবজিও খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন।

 

৫. নিয়মিত ডিম খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা। ডিমের মধ্যেও জিঙ্ক বর্তমান।

 

৬. রোজ খাদ্য তালিকায় দুধ, দই রাখতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। এগুলোতেও প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক রয়েছে।

 

৭. ভাত এবং ওটসেও প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক রয়েছে । বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনে এগুলোও খেতে পারেন।

 

৮. আমন্ড, চিনা বাদাম, কাজুবাদামেও ভরপুর জিঙ্ক রয়েছে। স্ন্যাক্স হিসেবে এই ধরনের বাদাম খেতে পারেন।

আরও খুজুন। এজন্য নিচের বক্সে লিখে এন্টার চাপুন অথবা সার্চ আইকনে ক্লিক করুন। Find out more. To do this, type in the box below and press Enter or click on the search icon.
$
$

Image Product Price
Buy Lemon Spray 220.00 BDT each
+
Add to cart
Wooden Ruti Maker 1 290.00 BDT each
+
Add to cart
Buy Double Microwave Oven Stand Shelf 1 350.00 BDT each 7 items in stock
+
Add to cart
Buy Oximeter 1 200.00 BDT each 20 items in stock
+
Add to cart
360 degree rotation Mobile Phone Accessories Cell Holder Sockets 400.00 BDT each
+
Add to cart
Buy Hot Water Tap Digital 2 700.00 BDT each
+
Add to cart
USB Mosquito Killer 850.00 BDT each
+
Add to cart
Roller Washing Machine Refrigerator Rack 1 650.00 BDT each
+
Add to cart
Money Checker Machine 1 500.00 BDT each
+
Add to cart
360 Degree Car Phone Holder 750.00 BDT each
+
Add to cart
Evita Slim for women 1 050.00 BDT each
+
Add to cart
52 in 1 Scrue Driver Set- 1940 1 000.00 BDT each
+
Add to cart
Race Digital BP Monitor 1 390.00 BDT each
+
Add to cart
weixier multi functional cross body bag 1 000.00 BDT each
+
Add to cart
Condenser Microphone 3 050.00 BDT each
+
Add to cart
Flower Candy Box 1 000.00 BDT each
+
Add to cart
Buy Baby Bouncer Chair 1 350.00 BDT each
+
Add to cart
Digital Quran Learning Pen 4 000.00 BDT each
+
Add to cart
Desktop Microphone 2 000.00 BDT each
+
Add to cart
Buy Apple electric massager 400.00 BDT each
+
Add to cart
Buy LCD Writing Tablet 850.00 BDT each
+
Add to cart
Buy Multipurpose Silicon hand gloves 1 pair 500.00 BDT each
+
Add to cart
Infrared Body Massager 1 000.00 BDT each
+
Add to cart
Buy Hot Water Shower with free hand shower 1 320.00 BDT each
+
Add to cart